很多人在秋天会得干眼症，殊不知，很多干眼症患者都是因为光污染导致的。而光污染不仅能引发眼疾、失眠等症状，更有甚者会导致抑郁症，尤其对儿童而言，光污染危害极大。而在家中，除了灯具的使用，包括瓷砖、涂料的选择，都会影响家居光的效果，那么究竟该如何杜绝家中的光污染呢?

现状都市人深受光污染影响

一位设计师告诉记者，几乎99%的家庭在挑选灯具时，只关注灯具外观及节能性和功率大小，至于灯具的照度如何、色温大小等关乎照明环境是否能达到健康标准的问题，很少有人关心。在易麦隆国际家居卖场中，记者随机采访了几个消费者，他们全部表示挑选灯具时，主要考虑外形美观，不了解什么是色温，对照明设计更是知之甚少。

“很多业主不懂怎么用光，也不知道有光污染的存在。可有资质的设计师对这些应该都懂，但他们为了工作顺利，一味听从业主意见，这也是造成多数家庭存在光污染的主要原因。”这位设计师告诉记者。

误区过度装饰引发光污染

家居是私人空间，晚上的灯光不应该像商场、专卖店等那样亮如白昼，家居更需要温和适中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮灿烂的装饰效果，大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果太亮的光线对眼球造成大的刺激，如果装修还采用了大量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。

三雄极光的黄经理告诉记者，很多人习惯在床头柜上放一盏荧光灯，殊不知这种灯看似温馨，但却具有闪屏的缺点，而且使用时间一长，它的蒸馏气就会发出一种嗡嗡的声响。在这种环境中看书、玩电脑等，都会对人体造成危害。

“有些家长没有关注儿童房的灯光，小孩子半夜起来上厕所受到的灯光刺激对于其睡眠、节律的干扰很大。”儿童医院内分泌科刘医生解释，“一些所谓的护眼灯并没有护眼的功效，晚上尽量别让小孩在灯光下看书，早点休息才是正确的方式。”

正解合理二次照明更宜居

业内人士表示，健康的照明首先应该重视照明方向和强弱，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，如把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。

三雄极光的黄经理认为，不同的位置应该选用不同的灯具。一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，而卧室内应选用光线柔和的光源。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含较多的红外线辐射。

应该尽量避免使用反射系数较大的装饰材料，比如白色和金属色瓷砖反光强烈，不适合大面积应用。浅色涂料对视力影响小，可使用米黄、米白等代替刺眼的白色涂料，减弱高亮度反射光。