明天就要高考了，十年寒窗磨一剑，一朝出鞘飞九天。多少年的辛苦，明天就到了交成绩的时候了，考生与家长们心里的紧张与期盼可想而知，以至于朋友圈都被各路考神给刷屏了。

考生与家长们的心情强哥特别能理解，可是转发考神就真的有用吗？最多也只是求个心理安慰吧！您可长点儿心吧！相比转发所谓的考神，高考学子们现在最需要的是减压！到了临近高考前一日，该努力的已经努力了，该背的都已经滚瓜烂熟了，该刷的题也已经堆成山了，是时候放松下来，什么也别想，休息好，调整好心态，把所有的压力、包袱都放下来，以健康、轻松的心态走进考场了。高考加油!

这些考前减压方法你值得拥有

临考减压—饮食疗法

食物是我们日常生活中不可缺少的一部分，但是食物的作用并不仅仅是饱腹这么简单，它还可以用来减压。像牛奶、西红柿、蓝莓、香蕉、坚果、小米粥，这些食物都有减压、平衡情绪、松弛神经的作用，可以适量进食。

场景用砖：NQPB88015

强哥敲黑板

这些方面很关键，能强NQPB88015这样清雅的进食环境，加上适量的减压食物，帮助考生松弛神经平衡情绪，不过千万不可暴饮暴食哦。

临考减压—亲情关爱

越是压力大的时候，就越希望得到他人的关爱，尤其是家里人的关爱。这时候家长可以和孩子谈谈心，鼓励鼓励孩子，要让孩子们知道，爸爸妈妈并没有给他们施加压力，只要他们自己尽力了就好。

场景用砖：C8JD8810 雅士白

强哥敲黑板

这些方面很关键家长们注意了，考前与孩子们谈心的环境，千万不要选择色彩太过浓烈的场所，因为过于浓烈的色彩，会给孩子的感官带来强烈的刺激，不利于缓解考生的焦虑情绪，像能强雅士白打造的淡雅环境就很好。

临考减压—情绪管理

高考有压力很正常，但要学会管理情绪。最后一天了，要想办法控制好自己的情绪，放松心情。比如给自己一些心理暗示，或找一个安静舒适的地方听听音乐，也有利于情绪的舒缓。

场景用砖：C69JD3318维纳斯米黄

强哥敲黑板

这些方面很关键，一个安静的角落，不要太大的空间，要以温馨舒适为主，比如能强维纳斯米黄的暖黄色调

，非常具有安抚情绪的功效。

临考减压—运动疗法

不知道大家有没有听到过这样一句话：心情不好就去跑步。跑步=减压？研究表明这是正确的。考前一天可以去操场跑上几圈，或者做做别的运动，虽说运动会使身体劳累，但是它能让你的精神放松下来。

强哥敲黑板

这些方面很关键，跑步是放松心情的不二神器，奔跑的过程中，大脑能够释放让人产生快乐感的胺多酚，让人放松下来，使人思路清晰、反应敏捷，强哥也非常喜欢这项运动哦。

临考减压—睡眠消除法

充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。临考学生要早点休息，保证充足的睡眠来消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。

场景用砖：C69JD3307 意大利木纹

强哥敲黑板

这些方面很关键：自然、温馨的睡眠环境，能够保障考生的高质量睡眠，消除考生长时间刷题的疲劳状态，让他们有清醒的头脑和充沛的精力，迎接高考，原生自然的能强意大利木纹就不错。

最后，请大家准备好自己的身份证和准考证、黑色字迹的钢笔或签字笔、正规2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦，用透明文具袋装好；提前出发，准时到达考场，沉着应考。