立秋之后，明显能感受到风变得凉爽了起来，早晚温差较大。在深秋养生中，《黄帝内经·素问》四气调神大论就指出：“秋三月，此谓容平……使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”意思是，顺应秋气、养护身体，不要向外宣散神气，使人体适应秋气并达到相互平衡，才能为冬天储备足够的精力。

但由于现代人的社会压力，工作压力之大，如何从容的度过秋三月，小编来为你支招。

秋日运动好时机

秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。需要注意的是，因天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动可能会引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

漫步森林享舒畅

相信于大多数人而言，接近森林是秋日活动清单里必不可少的一项。天高气爽，出门踏秋呼吸新鲜空气，那真是再好不过了。不过对于畏于寒冷，不便外出的朋友来说，秋日出门很可能会引发感冒等症状。那么，有没有办法在家即刻沐浴森林、纵享秋日清新呢?

凭借尖端科技，冠军磁砖研制出新品【森林浴】系列产品，让家清新出尘，徜徉其间，让人心旷神怡。冠军磁砖森林浴巧妙运用3D精雕模技术，还原真实的法国橡木、加国虎斑枫木、金丝楠木木纹纹理，实现与原木质感同样的触觉感受，给您一个原生态的舒适家居环境。足不出户，也能置身秋日自然的怀抱。

我家的负离子大师

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